您所在位置: ag视讯>彩民故事>申博正网手机版最新域名,宝宝辅食添加,你做对了吗?法国0-3岁宝宝饮食结构表值得借鉴

申博正网手机版最新域名,宝宝辅食添加,你做对了吗?法国0-3岁宝宝饮食结构表值得借鉴

2020-01-11 15:32:33    浏览数:785

申博正网手机版最新域名,宝宝辅食添加,你做对了吗?法国0-3岁宝宝饮食结构表值得借鉴

申博正网手机版最新域名,新手妈爸妈最常问的问题就是:宝宝怎么吃才健康?

下面推荐一张法国国家营养健康计划专家委员会推荐的《0-3岁儿童的饮食结构表》,供父母们参考。

根据这个饮食结构表,我们可以看出法国宝宝的一些饮食习惯和特点。、

儿科医生反复强调:

一岁以内的孩子每天至少要保证500ml的母乳或配方奶,如果宝宝胃口好,这个量应该在800ml-1000ml左右。

配方奶一般会跟随宝宝直到3岁。

宝宝6个月之后,开始在辅食中添加婴儿奶酪,婴儿酸奶。

宝宝一岁以后,每顿饭后都会吃100g左右的酸奶或婴儿奶酪。

医生一般建议在4~6个月以后开始为宝宝添加辅食,从蔬菜和水果开始,他们为辅食添加的过程起了一个相当浪漫的名字,称之为 "宝宝的味觉探索之旅 " 。顾名思义,就是带领宝宝去发现除了母乳或配方奶之外的味道。

因此,各种口味的蔬菜泥和水果泥成为了妈妈们的首要选择。

在法国的任何一个超市你都可以看到琳琅满目的蔬菜泥和水果泥,对于年龄稍大的宝宝,蔬菜泥里还会添加火腿,鸡肉,牛肉或鱼肉等。有时间的法国妈妈则更喜欢买新鲜的有机蔬菜和有机水果,自己在家煮熟加工,根据宝宝的咀嚼能力,或是打成泥,或是碾成细颗粒。

胡萝卜,南瓜,青豆角,土豆,菠菜等,妈妈们可以随意组合搭配,不用加任何的调料,完全是蔬菜本身的原汁原味。

法国的儿科医生要求,一岁以后的宝宝每天至少要吃五种蔬菜,五种水果。

儿科医生建议:

孩子6个月以后开始添加各种肉类和鸡蛋。

6-7个月的宝宝每天最多吃两小勺的肉,1/4个鸡蛋。

9-12个月每天最多吃4小勺肉,1/3个鸡蛋;两岁到三岁,每天也只是吃六小勺肉,半个鸡蛋。

儿科医生强调:不要给孩子吃太多的肉和鸡蛋。过多的食用肉类会加重宝宝胃肠道的负担,对肾脏也不好。而且幼儿的消化吸收是有一定限度的,过量的动物蛋白停留在孩子的胃肠中无法被消化吸收,会产生毒素和气体,使宝宝出现打嗝,腹痛、腹泻,对健康很不利。

法国宝宝饮食中对盐和各种调料的控制室很严格的。

法国的宝宝两岁之前是"滴盐不进"的,因此无论是蔬菜还是各种肉,孩子接触的都是食物本身最天然的味道。

有朋友问:一点盐也不放的蔬菜或肉能好吃吗? 宝宝可以接受吗? 为小宝宝的饮食里加些盐,调节一下口味,不是可以促进孩子的食欲吗?

法国的儿科医生解释,宝宝的味觉极为灵敏,各种蔬菜和水果的天然清香,已经能够满足他们对味道的需求。如果稍微加一点点盐,他们就已经会感觉很有滋味。

在宝宝饮食中加入过量的盐,宝宝会感到咸但不会表达,就只能慢慢适应这样的咸度,最终口味变得越来越重,严重影响宝宝的味觉发育。

另外,宝宝的肾脏功能还未发育完全,不足以渗透过多的盐,摄盐过多会加重肾脏负担,同时增加心脏负担,从而影响宝宝的生长发育。

法国妈妈们经常说: "il mange ce qu’il faut"(他吃了自己需要吃的)。法国宝宝的餐桌上,碳水化合物的比重其实很小,宝宝常常不吃主食,一块小面包或者几片土豆对他们来说就已经是主食了。而蔬菜,水果,蛋白质,奶制品才是宝宝餐桌上最主要的组成。

中国传统的观念是,孩子小的时候越胖越好,小时候越胖,以后就越壮,因此中国妈妈或中国奶奶们非常喜欢炫耀自己的孩子如何能吃,如何会吃,而忽略了营养过剩或体重超标对孩子健康的不利影响。

东西方饮食风俗不同,人种体质也存在差异,这个适合适合法国宝宝的饮食结构未必就百分之百地适用于中国宝宝。然而,也许中国妈妈可以从中有所借鉴,有所选择地吸收运用,希望天下所有的宝宝都养成一个合理的饮食习惯,健康成长!

真人真钱游戏

上一篇:英雄联盟:FPX轻松晋级四强,FNC一笑笑到S10?
下一篇:三喜临门!戈登伤情更新,哈登获盛赞,3200万悍将签球鞋合同